Calcola il tempo in cui dovresti addormentarti per raggiungere un certo numero di cicli di sonno.
Il calcolatore del sonno calcola a che ora addormentarsi per raggiungere un certo numero di cicli di sonno di 90 minuti.
La calcolatrice tiene conto di altri 15 minuti necessari per addormentarsi.
| L'ora in cui vuoi svegliarti | Numero di cicli di sonno | Orario consigliato per addormentarsi |
|---|---|---|
| 07:00 | 5 | 23:15 |
| 05:30 | 6 | 20:15 |